Equilibre et maintient sont les maîtres mots de cette discipline qui repose beaucoup sur la respiration et les bonnes postures du corps.

La méthode Pilates, parfois simplement appelée Pilates, est un système d’exercice physique développé au début du 20ème siècle par Joseph Pilates.

C’est un programme permettant de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans l’équilibre et le maintien de la colonne vertébrale.

Par des exercices, on renforce les muscles trop faibles et on décontracte les muscles trop tendus. Ceci en tenant compte du rythme de la respiration, du bon alignement de la colonne ainsi que du maintient d’une bonne posture générale, lors de l’exécution des mouvements.