La reprise des entraînements de Fitness et de Musculation

aura lieu le Lundi 2 Septembre 2024

Cette année, la journée des Associations aura lieu le Samedi 7 Septembre 2024 au Gymnase Simone VEIL à Buc. A cette occasion, vous aurez la possibilité de venir visiter notre salle de Musculation

Définitions des Cours de Fitness

PILATES : Cours basé sur les étirements statiques, la respiration, la concentration et le renforcement Musculaire des muscles profonds

CULTURE PHYSIQUE : Cours de renforcement musculaire avec ballons, lests, bâtons, élastiques…. Travail de tous les groupes musculaires

RENFORCEMENT MUSCULAIRE + STRETCHING : Cours de Culture physique avec étirements et Stretching à la fin de chaque cours

CULTURE PHYSIQUE CARDIO : Un cours de Culture physique avec des exercices dynamiques à intensité élevée sollicitant le cardio, avec déplacements chorégraphiques éventuellement.

TABATA TRAINING : Cours basé sur des exercices en circuit training à haute intensité, sans récupération entre les exercices et récupération entre les circuits.

GYM DOUCE + STRETCHING : Cours de Gymnastique en douceur pour 3ème et 4ème âge. Cours qui se termine par du stretching